El blog de Marta · Aprender y avanzar 🤍
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Mindfulness sin mitos: estar presente sin exigi...
Mindfulness no consiste en dejar la mente en blanco ni en obligarte a estar en calma. Esta guía separa la evidencia científica de las promesas exageradas y te propone prácticas...
Cómo desconectar después de un turno difícil si...
Hay turnos que terminan en el reloj, pero continúan durante horas dentro de tu cabeza. Esta guía te ayudará a cerrar lo que todavía requiere una actuación profesional, frenar la...
Ansiedad antes del turno: ese nudo antes de entrar
¿Notas un nudo en el estómago antes de entrar a trabajar? Empezar un turno o llegar por primera vez a una unidad nueva puede activar miedo, inseguridad y pensamientos sobre...
Mobbing sanitario: el acoso que se ve y el que ...
El mobbing no siempre grita. A veces se esconde tras silencios, información que nunca llega, normas que cambian solo para ti o una amabilidad perfecta cuando hay testigos. Esta guía...
Burnout sanitario: cuando cuidar te deja sin fu...
El burnout sanitario no es falta de vocación ni simple cansancio. Es un fenómeno relacionado con el estrés laboral crónico que combina agotamiento, distancia mental del trabajo y menor eficacia...
Límites que también cuidan: cómo decir no
Poner límites no te hace menos empática ni peor profesional. Aprende a decir no a pacientes, familiares y compañeros con respeto, frases concretas y criterios de seguridad. Una guía práctica...