El blog de Marta · Aprender y avanzar 🤍

Un espacio para aprender, encontrar respuestas y sentirte acompañada. Aquí encontrarás guías sobre oposiciones TCAE, técnicas de estudio, salud, bienestar emocional y vocación sanitaria, escritas con rigor, cercanía y experiencia real. Lee sin prisa, guarda aquello que pueda ayudarte y vuelve cuando necesites ordenar una duda, recuperar el foco o darte un respiro. Porque cuidar a los demás también empieza por comprenderte y aprender a cuidarte. 🫂

Artículos

Portada sobre turnos rotatorios con un reloj dividido entre el día y la noche, uniforme sanitario, comida, agua y la frase «Cuando tu cuerpo no sabe qué hora es».

Turnos rotatorios y salud: cuando tu cuerpo no ...

Marta Pueyo Sastre

Cuando trabajas de mañana, tarde y noche, tu cuerpo recibe señales contradictorias sobre cuándo dormir, comer y mantenerse alerta. Descubre cómo afectan los turnos rotatorios al sueño, el hambre, la...

Turnos rotatorios y salud: cuando tu cuerpo no ...

Marta Pueyo Sastre

Cuando trabajas de mañana, tarde y noche, tu cuerpo recibe señales contradictorias sobre cuándo dormir, comer y mantenerse alerta. Descubre cómo afectan los turnos rotatorios al sueño, el hambre, la...

Instalación editorial con una botella llena, un reloj y una puerta de baño bloqueados por las tareas de un turno sanitario.

Sin tiempo para beber ni ir al baño: el coste o...

Marta Pueyo Sastre

Pasar horas sin beber, retrasar repetidamente las ganas de orinar o limitar el agua para evitar tener que ir al baño no debería considerarse una parte normal del trabajo sanitario....

Sin tiempo para beber ni ir al baño: el coste o...

Marta Pueyo Sastre

Pasar horas sin beber, retrasar repetidamente las ganas de orinar o limitar el agua para evitar tener que ir al baño no debería considerarse una parte normal del trabajo sanitario....

Composición editorial con calzado sanitario y criterios de seguridad, ajuste, adherencia y comodidad para elegir correctamente

Cómo elegir calzado sanitario: lo que importa d...

Marta Pueyo Sastre

¿Zueco o zapato cerrado? ¿Suela blanda, firme o antideslizante? ¿Cómo saber si un calzado sanitario te quedará bien durante un turno completo? En esta guía aprenderás a elegirlo según los...

Cómo elegir calzado sanitario: lo que importa d...

Marta Pueyo Sastre

¿Zueco o zapato cerrado? ¿Suela blanda, firme o antideslizante? ¿Cómo saber si un calzado sanitario te quedará bien durante un turno completo? En esta guía aprenderás a elegirlo según los...

Instalación editorial que representa la transición desde un turno sanitario agotador hasta el descanso y la recuperación.

Cómo recuperarte después de un turno agotador: ...

Marta Pueyo Sastre

Después de un turno agotador puedes sentir dolor, hambre, irritabilidad, somnolencia y una mente incapaz de detenerse. Esta guía organiza las primeras 24 horas de recuperación: cómo volver a casa...

Cómo recuperarte después de un turno agotador: ...

Marta Pueyo Sastre

Después de un turno agotador puedes sentir dolor, hambre, irritabilidad, somnolencia y una mente incapaz de detenerse. Esta guía organiza las primeras 24 horas de recuperación: cómo volver a casa...

Reloj editorial nocturno formado por alimentos, un táper y una botella para organizar la comida durante un turno sanitario

Qué comer en un turno largo o de noche para man...

Marta Pueyo Sastre

Comer durante un turno sanitario no consiste en sobrevivir a base de café, azúcar o lo primero que aparezca en la máquina. En esta guía aprenderás cómo organizar las comidas...

Qué comer en un turno largo o de noche para man...

Marta Pueyo Sastre

Comer durante un turno sanitario no consiste en sobrevivir a base de café, azúcar o lo primero que aparezca en la máquina. En esta guía aprenderás cómo organizar las comidas...

Instalación editorial de guantes sanitarios protegiendo una barrera de cerámica que representa el cuidado de las manos frente a la dermatitis

Dermatitis de manos en sanitarios: cuida tu pie...

Marta Pueyo Sastre

Sequedad, tirantez, picor, grietas o escozor al utilizar gel hidroalcohólico no deberían considerarse un precio inevitable por trabajar cuidando. Esta guía explica cómo se altera la barrera cutánea, qué diferencias...

Dermatitis de manos en sanitarios: cuida tu pie...

Marta Pueyo Sastre

Sequedad, tirantez, picor, grietas o escozor al utilizar gel hidroalcohólico no deberían considerarse un precio inevitable por trabajar cuidando. Esta guía explica cómo se altera la barrera cutánea, qué diferencias...