El blog de Marta · Aprender y avanzar 🤍

Un espacio para aprender, encontrar respuestas y sentirte acompañada. Aquí encontrarás guías sobre oposiciones TCAE, técnicas de estudio, salud, bienestar emocional y vocación sanitaria, escritas con rigor, cercanía y experiencia real. Lee sin prisa, guarda aquello que pueda ayudarte y vuelve cuando necesites ordenar una duda, recuperar el foco o darte un respiro. Porque cuidar a los demás también empieza por comprenderte y aprender a cuidarte. 🫂

Artículos

Espejo reparado rodeado de etiquetas negativas retiradas, símbolo de recuperar la autoestima y la confianza tras experiencias laborales difíciles.

Recuperar la autoestima tras malas experiencias...

Marta Pueyo Sastre

Después de muchas críticas, gritos o malas experiencias, puedes acabar dudando incluso de lo que sabes hacer. Esta guía te ayuda a separar las etiquetas recibidas de tu capacidad real...

Recuperar la autoestima tras malas experiencias...

Marta Pueyo Sastre

Después de muchas críticas, gritos o malas experiencias, puedes acabar dudando incluso de lo que sabes hacer. Esta guía te ayuda a separar las etiquetas recibidas de tu capacidad real...

Silla elevada proyectando una sombra de barrotes sobre una acreditación, símbolo del abuso de poder laboral

Cuando tu jefe usa el poder contra ti: cómo pro...

Marta Pueyo Sastre

Un cargo permite organizar el trabajo, pero no concede permiso para humillar, castigar ni convertir tus derechos en favores personales. Esta guía te ayudará a reconocer el abuso de poder,...

Cuando tu jefe usa el poder contra ti: cómo pro...

Marta Pueyo Sastre

Un cargo permite organizar el trabajo, pero no concede permiso para humillar, castigar ni convertir tus derechos en favores personales. Esta guía te ayudará a reconocer el abuso de poder,...

Padre mayor sentado en silla de ruedas mientras su hija le coge la mano en el salón de su casa

Sobrecarga del cuidador familiar: cuidar sin de...

Marta Pueyo Sastre

Cuidar a una persona que quieres puede convivir con el agotamiento, el enfado, la culpa o la necesidad de escapar durante un rato. Esta guía te ayudará a reconocer la...

Sobrecarga del cuidador familiar: cuidar sin de...

Marta Pueyo Sastre

Cuidar a una persona que quieres puede convivir con el agotamiento, el enfado, la culpa o la necesidad de escapar durante un rato. Esta guía te ayudará a reconocer la...

Instalación artística con una persona que enfoca un punto presente entre capas de pensamientos y la frase «No tienes que vaciar la mente. Solo volver».

Mindfulness sin mitos: estar presente sin exigi...

Marta Pueyo Sastre

Mindfulness no consiste en dejar la mente en blanco ni en obligarte a estar en calma. Esta guía separa la evidencia científica de las promesas exageradas y te propone prácticas...

Mindfulness sin mitos: estar presente sin exigi...

Marta Pueyo Sastre

Mindfulness no consiste en dejar la mente en blanco ni en obligarte a estar en calma. Esta guía separa la evidencia científica de las promesas exageradas y te propone prácticas...

Composición editorial con un uniforme sanitario y una acreditación guardados junto a una puerta iluminada, símbolo de desconectar después de un turno difícil.

Cómo desconectar después de un turno difícil si...

Marta Pueyo Sastre

Hay turnos que terminan en el reloj, pero continúan durante horas dentro de tu cabeza. Esta guía te ayudará a cerrar lo que todavía requiere una actuación profesional, frenar la...

Cómo desconectar después de un turno difícil si...

Marta Pueyo Sastre

Hay turnos que terminan en el reloj, pero continúan durante horas dentro de tu cabeza. Esta guía te ayudará a cerrar lo que todavía requiere una actuación profesional, frenar la...

Profesional sanitaria respirando antes de entrar por primera vez en una unidad nueva.

Ansiedad antes del turno: ese nudo antes de entrar

Marta Pueyo Sastre

¿Notas un nudo en el estómago antes de entrar a trabajar? Empezar un turno o llegar por primera vez a una unidad nueva puede activar miedo, inseguridad y pensamientos sobre...

Ansiedad antes del turno: ese nudo antes de entrar

Marta Pueyo Sastre

¿Notas un nudo en el estómago antes de entrar a trabajar? Empezar un turno o llegar por primera vez a una unidad nueva puede activar miedo, inseguridad y pensamientos sobre...