El blog de Marta · Aprender y avanzar 🤍

Un espacio para aprender, encontrar respuestas y sentirte acompañada. Aquí encontrarás guías sobre oposiciones TCAE, técnicas de estudio, salud, bienestar emocional y vocación sanitaria, escritas con rigor, cercanía y experiencia real. Lee sin prisa, guarda aquello que pueda ayudarte y vuelve cuando necesites ordenar una duda, recuperar el foco o darte un respiro. Porque cuidar a los demás también empieza por comprenderte y aprender a cuidarte. 🫂

Artículos

Instalación editorial de calzado sanitario y un recorrido de cerámica que representa el cansancio de pies y piernas después de un turno.

Dolor de pies y piernas cansadas tras el turno:...

Marta Pueyo Sastre

Terminar un turno con los pies doloridos, los tobillos hinchados o las piernas pesadas es frecuente entre TCAE y otros profesionales sanitarios, pero no todo debe atribuirse simplemente al cansancio....

Dolor de pies y piernas cansadas tras el turno:...

Marta Pueyo Sastre

Terminar un turno con los pies doloridos, los tobillos hinchados o las piernas pesadas es frecuente entre TCAE y otros profesionales sanitarios, pero no todo debe atribuirse simplemente al cansancio....

Instalación editorial con cama sanitaria, grúa y una columna de cerámica protegida, símbolo de cuidar la espalda al movilizar pacientes.

Dolor lumbar en TCAE: protege tu espalda al mov...

Marta Pueyo Sastre

Movilizar pacientes forma parte del trabajo diario de muchos TCAE, pero hacerlo con prisas, sin espacio, sin medios adecuados o sin valorar previamente la situación puede sobrecargar seriamente la espalda....

Dolor lumbar en TCAE: protege tu espalda al mov...

Marta Pueyo Sastre

Movilizar pacientes forma parte del trabajo diario de muchos TCAE, pero hacerlo con prisas, sin espacio, sin medios adecuados o sin valorar previamente la situación puede sobrecargar seriamente la espalda....

Composición editorial de una habitación oscura al amanecer con uniforme sanitario, sobre dormir tras un turno de noche.

Cómo dormir después de un turno de noche y desc...

Marta Pueyo Sastre

¿Sales de un turno de noche agotada y, aun así, no consigues dormir de día? No es falta de voluntad: tu reloj biológico recibe luz justo cuando tú necesitas bajar...

Cómo dormir después de un turno de noche y desc...

Marta Pueyo Sastre

¿Sales de un turno de noche agotada y, aun así, no consigues dormir de día? No es falta de voluntad: tu reloj biológico recibe luz justo cuando tú necesitas bajar...

Instalación editorial que representa una rutina de diez minutos para movilizar cuello, hombros, espalda, caderas, gemelos y tobillos después del turno

Estiramientos para sanitarios: rutina de 10 min...

Marta Pueyo Sastre

Después de un turno sanitario puedes sentir el cuello rígido, los hombros elevados, la espalda cargada y las piernas pesadas. Esta rutina de diez minutos combina movilidad suave y estiramientos...

Estiramientos para sanitarios: rutina de 10 min...

Marta Pueyo Sastre

Después de un turno sanitario puedes sentir el cuello rígido, los hombros elevados, la espalda cargada y las piernas pesadas. Esta rutina de diez minutos combina movilidad suave y estiramientos...