Antes de llegar al límite: desgaste emocional en el personal sanitario
Reconocer el desgaste emocional a tiempo puede ayudarte a pedir apoyo y ajustar lo que sí está en tu mano. Este recurso gratuito propone una autoobservación sencilla mediante señales verdes, ámbar y rojas, sin juicios ni diagnósticos.
Qué incluye este recurso gratuito
- Semáforo personal de señales emocionales, físicas y conductuales.
- Registro breve de energía y carga percibida.
- Mapa de personas, recursos y apoyos disponibles.
- Plan de protección para los próximos siete días.
Cómo utilizarlo
Respóndelo con calma y revisa qué señales se repiten. El objetivo no es obtener una puntuación ni exigirte más, sino detectar cambios y decidir un siguiente paso realista. Si el malestar es intenso, persiste o afecta a tu seguridad, busca ayuda profesional.
Para quién está pensado
Está dirigido a TCAE, personal sanitario y personas cuidadoras que quieran observar su bienestar emocional de forma preventiva.
Preguntas frecuentes
¿Es un test psicológico?
No. Es una herramienta educativa de autoobservación y no sustituye una valoración profesional.
¿Qué hago si identifico señales de alarma?
Prioriza tu seguridad, habla con alguien de confianza y consulta con un profesional o con los servicios de ayuda disponibles en tu zona.
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Recurso creado por Marta Pueyo Sastre, TCAE, enfermera, higienista bucodental y docente, con formación y experiencia en el ámbito sanitario.